关于提升专注力

  首先,在情绪上要做好准备。在学习之前先把思想集中起来,考虑一下将要学习的内容。

其次,全神贯注与休息是密不可分的,就像觉醒与睡眠的关系。如果你想得到理想的学习效果,就必须善于培养自己的专注精神,善于集中注意力。但注意力也是需要暂停的。休息时你可以放松自己,在敞开的窗前深呼吸以为大脑重新输入氧气,让眼睛休息休息,吃些零食,听听或是到四处散散步。

最后,一个学习周期开始时先记一下时间,如 9:00,在学习告一段落时也记一下时间,如 10:30。

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